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MADRID: Lula Cañas “RESPIRA”

julio 22 - julio 26

RETIRO DE YOGA Y MEDITACIÓN ‘RESPIRA’: Prácticas de Yoga: Âsana y Prânâyâma y de Respiración Consciente basadas en el Ânâpânasati Sutta del Buddha.
FECHA: del 22 al 26 de Julio
IMPARTE: Lula Cañas y Concha Barranco
ORGANIZA: Lula Cañas, formadora de profesores de AEPY
LUGAR: Sta. Mª de los Negrales (Sierra de Madrid)
INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: Tel.: 915280912 – 652244814 e-mail: inspiracionzen@gmail.com  www.verdaderamente.org


Retiro de yoga y meditación, en mar o montaña. Verano 2017

En la sierra de  Madrid del 22 al 26 de Julio .

En Suesa (Santander) del 22 al 27 de Agosto

La Respiración, fuente de vida, puente de conexión entre el cuerpo y la mente, poderosa herramienta para el sosiego interior.La respiración es una puerta hacia un buen estado de salud.Una respiración insuficiente no nutre las células. Una respiración débil genera un estado emocional similar.

Este es el eje en torno al cual gira este Retiro.

A través de ejercicios del Yoga (Prânâyâma), que favorecen la calidad de la respiración y una mejor distribución por todo el organismo de atención. Y de prácticas de plena consciencia en la respiración, a través de antiguas enseñanzas del Buda en el Anapanasati Sutra se nos mostrará cómo encontrar la paz interior en el momento presente. La Respiración, medio hábil para conducir nuestra mente hacia un estado de serenidad y silencio, un estado de paz y conexión con nuestra esencia interior.

¿Qué puedo esperar en un retiro de yoga y meditación?

EL Retiro te permitirá detenerte y soltar el estrés y el cansancio acumulado. Los ejercicios de yoga y las técnicas de plena consciencia en la respiración nos apoyaran a cultivar el silencio interior, un verdadero camino a la alegría y la paz. Estas prácticas cultivan un estado de calma, y claridad mental que te mostrarán una vía para descubrir quien eres.

El retiro incluirá sesiones de yoga , enseñanzas , meditaciones sentadas guiadas y en silencio, así como otras prácticas de plena consciencia como la meditación caminando , comiendo y sesiones de relajación.

Tendremos la oportunidad de experimentar prácticas y momentos de descanso en contacto con la naturaleza.

¿Cuál es el programa general?

Un ejemplo de programa general de un día del retiro podría ser el siguiente, aunque podría adaptarse en función de la meteorología o los horarios del comedor del lugar.

  • Ejercicios corporales (Yoga, etc.)
  • Meditación sentada
  • Desayuno
  • Sesión teórica
  • Marcha meditativa
  • Comida
  • Descanso
  • Coloquios, talleres, excursiones etc.
  • Yoga
  • Cena
  • Meditación

¿Quién puede participar?

Personas interesadas en la práctica del yoga, y la plena consciencia o mindfulness. Es una oportunidad para adentrase en la práctica del panayana y de la respiración consciente. Para las personas que vienen por primera vez se hará una entrevista personal para conocer su estado físico adaptar los ejercicios que deben realizar a su estado físico y necesidades.

Lugar, fechas y horario

Julio

El retiro comienza el 22 de julio del 2017a las 10:00 y finaliza el 16 de julio a del 2017a las 13:00h.

Lugar: Centro Santa Mª de los Negrales. Los Negrales. Madrid

Agosto

El retiro comienza el 22 de agosto del 2017 la inscripción será a partir de las 16:30h y finaliza el 27 de agosto del 2017 a las 16:00.

Lugar: Monasterio Trinitarias de Suesa, Cantabria.

Descripción de los centros de retiro

Monasterio Trinitarias de Suesa, Cantabria

El Monasterio de Suesa pertenece al municipio Ribamontán al Mar (Cantabria). Ubicado en una zona rural próximo a la costa y a las bellas localidades de Somo, Loredo y Langre, Es un monasterio sencillo con una comunidad de monjas trinitarias que habita el monasterio que siguen una vida contemplativa. El edificio y el entorno favorecen un ambiente de silencio.

Mas información www.montrisuesa.com 

Centro Santa Mª de los Negrales. Los Negrales. Madrid

Hemos elegido para este retiro el Centro Santa Mª de los Negrales perteneciente a la Institución Teresiana,y a los pies de la sierra madrileña.Está integrado por varios edificios de distintos estilos arquitectónicos, rodeado de jardines, un amplio pinar, con agradables temperaturas durante el verano.Las habitaciones están climatizadas, todas ellas son exteriores, con baño completo.Todos los edificios están rodeados de jardines cuidados, de estilo sobrio y sencillo, con amplios parterres de lavanda y rosas blancas que dan al entorno un carácter propio.Las salas son acogedoras con grandes ventanales al bosque y jardines. Más información http://santamariadelosnegrales.org

Aportaciones al retiro

Retiro de julio

Tarifa reducida 400€*

*Inscripciones hechas antes del 9 de Junio.

Tarifa general 450€ en habitación doble individuales complemento de 20€ estancia.

Plazo de Inscripción hasta el 30 de Junio

Retiro de agosto

Tarifa reducida 400€*

*Inscripciones hechas antes del 3 de Julio.

Tarifa general 450€

Plazo de Inscripción hasta el 20 de Julio La reserva de plaza es de 100 euros que serán descontados del precio total cuando se abone el resto. En caso de anulación no se reintegra.Se efectuará la totalidad del pago del retiro antes del inicio del mismo. Habitaciones individual bajo petición y por orden de inscripción al ser un número limitado

¿Cómo inscribirme?

Información y reservas inspiracionzen@gmail.com

Lula Cañas Tel: 915280912//652244814

Concha Barranco Tel: 615488060

Profesorado

Lula Cañas. Formadora de profesores de Yoga. Dirige la Escuela de Yoga Amanecer. Practicante Budista.

Concha Barranco. Coach, Instructora de mindfulness y desarrollo personal. Experta en empoderamiento y liderazgo. Miembro de la Orden del Interser en la tradición del Maestro zen Thich Nhat Hanh

Detalles

Comienza:
julio 22
Finaliza:
julio 26
Evento Etiquetas: