El sábado 20 de abril tuvimos un maravilloso encuentro de yoga con el formador de profesores Carlos J. Pérez Marcos.
Empezó dirigiéndonos unos Karanas para calentar y liberar articulaciones.
Comenzamos por la parte alta del cuerpo con movimientos de brazos, hombros, cintura escapular… para preparar y liberar el espacio de Anahata. A continuación, pasamos a la parte baja movilizando tobillos, rodillas, caderas y pelvis para conectar con la tierra. Seguimos con unas âsanas para trabajar todo el cuerpo y prepararlo para lo que vendría a continuación.
Nos pusimos de pie y a través de distintas músicas vivenciamos diversos estados emocionales.
Luego hicimos meditación en grupo, sintiendo la unidad del grupo con la ayuda de algunas melodías especiales, experimentando Ananda hacia los demás. Nos sentamos para hacer meditación en pareja, experimentando Ananda hacia el prójimo. Por último, nos sentamos en silencio frente a la pared, para vivenciar la aceptación y el amor hacia un@ mism@.
Om Shanti
